Centro Yoga Shanti

YOGA BAMBINI Come per magia, lo yoga si trasforma per i bambini in un meraviglioso gioco, ricco di principi educativi e perle di saggezza, diventando per loro una preziosa opportunità per sviluppare in armonia corpo e mente. Lo yoga per bambini è un toccasana per crescere bene dal punto di vista fisico ed emotivo e imparare a socializzare in un ambiente gioioso ed accogliente.  La pratica dello yoga aiuta a sviluppare l’ascolto interiore, a essere consapevoli del proprio corpo e dell’ importanza della respirazione, a esprimere al meglio le emozioni, ad apprendere il rispetto per se stessi, per gli altri  e per tutto ciò che ci circonda. E’ fondamentale tenere presente che lo yoga per bambini non è e non deve essere un’ imitazione della yoga per adulti. Un incontro di yoga per bambini utilizza come linguaggi principali il gioco, l’ascolto e il sorriso, e integra al suo interno i diversi elementi, tra cui giochi di riscaldamento in gruppo o individuali, pratiche di respirazione, asana, musica rilassante, danza e canto, racconti di storie con principi educativi preziosi, momenti dedicati all’ arte e all’ espressione delle emozioni, al rilassamento e e alla meditazione. Praticare yoga fin da piccoli può apportare numerosi benefici. • Migliorare l’elasticità, l’agilità, la coordinazione e l’equilibrio. • Sviluppare la consapevolezza del respiro e del proprio corpo. • Stimolare la concentrazione e la capacità di apprendimento. • Migliorare la conoscenza di se stessi e la socializzazione. • Esprimere al meglio emozioni e stati d’ animo, riducendo ansia e aggressività. • Ritrovare un senso di calma e pace interiore. • Favorire la libertà di espressione.  Ma soprattutto praticare yoga aiuta a far risplendere sempre di più la propria luce interiore, contribuendo a illuminare il mondo.  “Se a ogni bambino di otto anni venisse insegnata la meditazione riusciremmo a  eliminare la violenza nel mondo entro una generazione.” Dalai Lama